Retrouvez le calme en 5 minutes.
Lumière, son ou vibration : ZenSpire guide votre respiration, sans écran ni application.
ZenSpire accompagne ces moments-là :
- Stress et anxiété
- Difficultés à s’endormir
- Surcharge mentale
- Réveils nocturnes
Quel ZenSpire est fait pour vous ?
Le même geste de respiration guidée, pour trois façons de vivre.
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ZenSpire +
Pour se détendre en journée et préparer l’endormissement le soir.
- Lumière, son, vibration
- 150 g
79,00 € Découvrir ZenSpire + -
ZenSpire Pocket
Métro, travail, réunions importantes : le calme tient dans la poche.
- Lumière, vibration
- 50 g
- Pochette fournie
68,00 € Découvrir ZenSpire Pocket -
Zen’A
Une peluche panda qui accueille le ZenSpire +, inclus, pour respirer avec elle.
- ZenSpire + inclus
- Peluche panda
99,00 €Peluche seule : 29,00 € Découvrir Zen’A
Les trois modèles côte à côte
Idéal pour
Guidage
Séances
Format
À savoir
Offrez 5 minutes de calme par jour
Pour un proche qui dort mal, un enfant qui a du mal à se poser, un ami toujours entre deux trains. Point relais offert sur nos trois dispositifs, à domicile 7 €.
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Un pour vous, un à offrirLe Duo ZenSpire +
Au lieu de 158,00 €142,20 € les deux, soit -10 % -
Pour un enfantZen’A
99,00 €
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Pour qui se déplaceZenSpire Pocket
68,00 €
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La maison et le sacPack ZenSpire + & Pocket
Au lieu de 147,00 €129,00 € -
Pour les nuitsMasque de sommeil
49,00 €
- Pour compléter : le livre Cohérence cardiaque 3.6.5, 8,90 €
- Plusieurs ZenSpire + : -10 % dès 2, -15 % dès 3, -20 % dès 6, remise automatique au panier
Voyez-le en action
Quatre vidéos de 26 à 38 secondes : le Pocket, les trois modes, le programme du soir et Zen’A.
Des professionnels du bien-être vous le présentent
Six portraits courts, de 29 secondes à 1 min 13.
Inspirez quand la lumière s’élève, expirez quand elle redescend.
Dans les programmes Relax et Sleep, une respiration dure dix secondes : six par minute, sans rien compter. Regardez la lumière sur le torse s’ouvrir et se fermer.
- AllumezUn seul bouton, marche et arrêt. Rien à connecter.
- Choisissez votre programmeMaintenez le bouton jusqu’à la couleur du programme voulu, puis relâchez.
- RespirezGuidé par la lumière, le son ou la vibration, les yeux ouverts ou fermés.
La lumière s’ouvre quand vous inspirez, se referme quand vous expirez.
- Lumière La lumière s’élève, vous inspirez. Elle redescend, vous expirez. Idéal les yeux ouverts, en journée.
- Son Un son doux marque chaque temps. Vous fermez les yeux et laissez filer les pensées.
- Vibration Posé sur le ventre, entre vos mains, il vibre au rythme du souffle.
Six programmes dans le ZenSpire +
Relax, Sleep et Kids, puis trois programmes bonus, inclus dans le dispositif. Chacun avec son rythme et sa durée.
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Relax
5 min
Inspire 5 s
Expire 5 s
Pour relâcher la pression en journée.
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Sleep
10 min
Inspire 4 s
Expire 6 s
Votre rituel du soir, avant de dormir.
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Kids
3 min
Inspire 4 s
Expire 4 s
Simple et ludique : pour s’initier et pratiquer avec les enfants.
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Energy
10 min
Inspire 6 s
Expire 4 s
Une inspiration plus longue que l’expiration, pour se mettre en route.
Bonus · variante de Sleep -
Balance
5 min
Inspire 5 s Pause 5 s
Expire 5 s Pause 5 s
Respiration carrée en 5 secondes, plus lente et plus profonde.
Bonus · variante de Relax -
Concentration
3 min
Inspire 4 s Pause 4 s
Expire 4 s Pause 4 s
Respiration carrée en 4 secondes, courte et dynamique, pour une pause rapide.
Bonus · variante de Kids
Rythmes et durées du manuel du ZenSpire +.
ZenSpire, de l’École à la Fac
Quelques minutes de respiration guidée avant de se mettre au travail : un dispositif sans écran ni application, simple à glisser dans un sac. Une vidéo d’une minute présente ZenSpire à l’école et à la fac.
Déjà utilisé dans des établissements scolaires et à l’université :
Des résultats mesurés sur le terrain
Une étude à l’hôpital, un programme avec les sapeurs-pompiers de Paris, d’autres études en cours : voici ce qu’elles mesurent, chiffre par chiffre.
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Étude réalisée, juin 2021CHU de Grenoble
Personnel soignant et administratif, hôpital de jour gériatrique
96 personnes en deux groupes, 5 minutes de respiration avec ou sans ZenSpire. Parmi les 48 participants du groupe avec ZenSpire, la part de ceux qui :
- 85 % ont exprimé une diminution de leur état de stress54 % sans le dispositif
- 94 % estiment que ZenSpire aide à l’endormissement73 % sans le dispositif
- 96 % estiment que ZenSpire peut aider au relâchement musculaire75 % sans le dispositif
Résultats déclarés par les participants. Source : document « Efficacité testée » du CHU de Grenoble, juin 2021.
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Étude publiée, 2024Programme FIRECARE
Brigade des sapeurs-pompiers de Paris
Un programme de six semaines pour prévenir le burnout des soignants préhospitaliers : 66 personnes, un suivi à 3 mois. Parmi les participants, la part de ceux qui :
- 83 % se sont déclarés satisfaits du programme
- 80 % l’ont recommandé à leurs collègues et à d’autres unités de la brigade
- 90 % ont déclaré pratiquer la cohérence cardiaque plusieurs fois par semaine pendant le programme
Résultats déclarés par les participants. Source : Prehospital Emergency Care, 2024, 28(2), 342-351.
Et d’autres études en cours ou à venir
Ils nous font confiance
Ce qu’en disent ceux qui l’utilisent
- 4,6 sur 5 sur Trustpilot Lire les avis Trustpilot (s’ouvre dans un nouvel onglet)
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Nos engagements
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Point relais offert sur nos trois dispositifs
À domicile : 7 €.
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30 jours satisfait ou remboursé
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- Garantie légale de 2 ans