Présentation
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ZenSpire Pocket & Livre : Maigrir par la Cohérence Cardiaque
Le livre du Dr David O’Hare sur le stress, les émotions et le poids, et le dispositif qui guide la respiration.
Prix promotionnel
81,70 €
Prix régulier
86,00 €
- Lumière
- Vibration
Point relais offert. À domicile : 7 €.
30 jours satisfait ou remboursé, le temps de l’essayer chez vous. Retour gratuit.
Paiement sécurisé, Klarna accepté.
En vidéo
Des professionnels du bien-être vous le présentent
Six portraits courts, de 29 secondes à 1 min 13.
En détail
Le dispositif pour pratiquer, le livre pour comprendre
Le ZenSpire Pocket se glisse dans une poche ou un sac et vous guide par la lumière ou la vibration, en séances de 3, 5 ou 10 minutes. Un seul bouton, ni écran, ni wifi, ni application.
Le livre Maigrir par la cohérence cardiaque du Dr David O’Hare, en nouvelle édition, explique le lien entre stress, émotions et poids, pour retrouver l’équilibre sans régime ni contrainte. Le dispositif vous aide à pratiquer chaque jour, avant un repas ou le soir.
Contenu
- ZenSpire Pocket (6 × 5 × 2,5 cm)
- Livre Maigrir par la cohérence cardiaque, du Dr David O’Hare
- Pochette de transport
- Câble de charge
- Manuel d’utilisation
- 3 Réglettes (auto-évaluation du stress, Méthode 3.6.5 et vidéos)
Caractéristiques
- Dimensions : 6 × 5 × 2,5 cm
- Poids : 50 g
- Matière : silicone hypoallergénique
- Batterie lithium rechargeable : 400 mAh, 3,7 V
- Charge par câble USB-C (fourni) : voyant rouge pendant la charge, vert une fois chargé
- Autonomie : jusqu’à 30 jours
- Guidage par la lumière ou la vibration
- Séances de 3, 5 ou 10 minutes
- Trois programmes (Relax, Sleep et Kids) et trois bonus
- Non connecté : ni wifi, ni bluetooth, ni application
- Livre : Maigrir par la cohérence cardiaque, du Dr David O’Hare
Livraison et retours
Point relais offert. À domicile : 7 €. 30 jours satisfait ou remboursé, le temps de l’essayer chez vous. Retour gratuit.
Comment ça marche
Trois façons d’être guidé, un seul bouton
-
Lumière
Vous inspirez à la lumière de couleur. Vous expirez à la lumière blanche. Idéal les yeux ouverts, en journée.
-
Vibration
Vous inspirez à la vibration, vous expirez dès qu’elle s’arrête. Conseil : posez-le sur le plexus ou le ventre.
-
Vibration et lumière
Vous inspirez à la vibration et à la lumière de couleur. Vous expirez dès que la vibration s’arrête, à la lumière blanche. Conseil : posez-le sur le plexus ou le ventre.
-
Relax
5 min
Inspire 5 s
Expire 5 s -
Sleep
10 min
Inspire 4 s
Expire 6 s -
Kids
3 min
Inspire 4 s
Expire 4 s
Avant de choisir
Le ZenSpire Pocket en vidéo
Questions fréquentes
Tout ce qu’on nous demande
Pour qui est ce pack ?
Pour qui veut agir sur le stress et les émotions qui pèsent sur l’alimentation. Le livre du Dr David O’Hare explique le lien entre stress, émotions et poids ; le dispositif guide la respiration au quotidien.
Comment fonctionne la respiration guidée ?
Vous calez votre souffle sur le signal : vous inspirez quand il monte, vous expirez quand il redescend. Dans les programmes Relax et Sleep, un cycle dure 10 secondes, soit 6 cycles par minute : on suit le rythme sans compter.
Pourquoi un dispositif plutôt qu’une application ?
Le ZenSpire Pocket n’est pas connecté : ni wifi, ni bluetooth, ni écran. Rien ne vous distrait, et le téléphone peut rester hors de la chambre au moment de dormir.
Quel mode choisir ?
La lumière convient les yeux ouverts. La vibration permet de fermer les yeux et de garder l’attention sur sa respiration. Le Pocket n’a pas de mode son.
Quel programme choisir le soir ?
Faites une séance Relax (5 secondes pour inspirer, 5 pour expirer) avant de vous coucher, puis passez au programme Sleep (4 secondes, 6 secondes) une fois au lit. Laissez-vous quelques soirs pour prendre le rythme.
Livraison et retours ?
Point relais offert. À domicile : 7 €. 30 jours satisfait ou remboursé, le temps de l’essayer chez vous. Retour gratuit.
Pour compléter
Votre rituel du soir
-
Masque de sommeil
3 en 1 : occultant, coussins oculaires amovibles, bouchons d’oreilles intégrés.
49,00 €
À offrir pour Noël
Un cadeau qui sert tous les soirs
- Le ZenSpire Pocket et le livre Maigrir par la cohérence cardiaque, dans le même colis.
- Pour un enfant : Zen’A, la peluche avec son ZenSpire +, 99,00 €.
- Point relais offert.
