Il n’est pas facile de pratiquer la respiration guidée en Cohérence Cardiaque en comptant dans sa tête ou bien avec ses doigts.
Avez-vous déjà essayé ?
Il est aussi fortement déconseillé d’utiliser une application car de nombreuses études mettent en avant les effets néfastes des smartphones avant de s’endormir.
Il propose plusieurs façons de guider votre respiration :
Lumière, son et vibration.
En effet, ces modes permettent de fermer les yeux afin de se concentrer plus facilement sur sa respiration, le mental est comme court-circuité, les pensées parasites et les ruminations, souvent responsables du stress et des insomnies, s’éloignent. En l’espace de quelques minutes, le flot de pensées diminue et votre mental lâche prise.
Zenspire® est non connecté, fonctionne sans wifi, ni bluetooth.
Le mode son et le mode vibratoire sont les plus efficaces.
