Gérer le stress de son équipe

• Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer 
• Présentation de la cohérence cardiaque comme outil de gestion du stress du stress, des émotions et de l’anxiété en entreprise 
• Maitrise des technique de respiration simple afin de mieux gérer ses émotions et de prendre de meilleures décisions. 
• Vos collaborateurs, en apprenant à respirer calmement et en rythme diminueront leur taux de cortisol ( hormone du stress) afin de ressentir une sensation de mieux-être instantanée et obtenir une meilleure efficacité professionnelle 
• Travaux pratiques : utilisation du ZENSPIRE Relax et pratique de la respiration.

Gérer son stress de manager 

• Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer 
• Présentation de la cohérence cardiaque comme outil de gestion du stress, des émotions et de l’anxiété des managers  
• En apprenant à respirer calmement et en rythme, vos managers diminueront leur taux de cortisol ( hormone du stress) afin de ressentir une sensation de mieux-être instantanée et obtenir une meilleure efficacité professionnelle 
• Maitrise des technique de respiration simple afin de mieux gérer ses émotions et de prendre de meilleures décisions. 
• Travaux pratiques : utilisation du ZENSPIRE Relax et pratique de la respiration.

Sommeil et Travail

• Comprendre les bases physiologique du sommeil 
• Comment gérer fatigue, insomnies et problèmes de concentration ?
• Présentation de la cohérence cardiaque comme outil de gestion du stress, des émotions et de l’anxiété avant la phase de sommeil   
• Vos collaborateurs en apprenant à respirer calmement et en rythme diminueront leur taux de cortisol ( hormone du stress) afin d’acquérir les bons comportements pour mieux dormir et bien récupérer
• Maitrise des technique de respiration simple afin de mieux gérer ses émotions et renter dans un sommeil réparateur 
• Travaux pratiques : utilisation du ZENSPIRE Sleep et pratique de la respiration.