Nos formations

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Gérer le stress de son équipe

  • Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer 
  • Présentation de la cohérence cardiaque comme outil de gestion du stress du stress, des émotions et de l’anxiété en entreprise 
  • Maitrise des technique de respiration simple afin de mieux gérer ses émotions et de prendre de meilleures décisions. 
  • Vos collaborateurs, en apprenant à respirer calmement et en rythme diminueront leur taux de cortisol ( hormone du stress) afin de ressentir une sensation de mieux-être instantanée et obtenir une meilleure efficacité professionnelle 
  • Travaux pratiques : utilisation du ZENSPIRE Relax et pratique de la respiration.

FICHE TECHNIQUE

  • ZENSPIRE Relax offert à chaque participant
  • Durée 7H00
  • 1 à 12 Participants
  • Prix 950€ TTC

 

Gérer son stress de manager 

  • Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer 
  • Présentation de la cohérence cardiaque comme outil de gestion du stress, des émotions et de l’anxiété des managers  
  • En apprenant à respirer calmement et en rythme, vos managers diminueront leur taux de cortisol ( hormone du stress) afin de ressentir une sensation de mieux-être instantanée et obtenir une meilleure efficacité professionnelle 
  • Maitrise des technique de respiration simple afin de mieux gérer ses émotions et de prendre de meilleures décisions. 
  • Travaux pratiques : utilisation du ZENSPIRE Relax et pratique de la respiration.

FICHE TECHNIQUE

  • ZENSPIRE Relax offert à chaque participant
  • Durée 7H00
  • 1 à 6 Participants
  • Prix 1 250 € TTC

 

Sommeil et Travail

  • Comprendre les bases physiologique du sommeil 
  • Comment gérer fatigue, insomnies et problèmes de concentration ?
  • Présentation de la cohérence cardiaque comme outil de gestion du stress, des émotions et de l’anxiété avant la phase de sommeil   
  • Vos collaborateurs en apprenant à respirer calmement et en rythme diminueront leur taux de cortisol ( hormone du stress) afin d’acquérir les bons comportements pour mieux dormir et bien récupérer
  • Maitrise des technique de respiration simple afin de mieux gérer ses émotions et renter dans un sommeil réparateur 
  • Travaux pratiques : utilisation du ZENSPIRE Sleep et pratique de la respiration.

FICHE TECHNIQUE

  • ZENSPIRE Sleep offert à chaque participant
  • Durée 7H00
  • 1 à 12 Participants
  • Prix 1 450 € TTC