Retournez à la boutique

ZenSpire Pocket

Name: ZenSpire Pocket
Brand: ZENSPIRE
SKU: ZP102
Price: 68.0 EUR
Availability: InStock

68,00 €

Quantité

-10%

-15%

-20%

ZenSpire® Pocket
Atem- & Herzfrequenzvariabilitäts-Coach für unterwegs

Ein paar Minuten genügen, um Ruhe zu finden, Stress abzubauen und besser zu atmen, wo immer Sie sind.

Contenu : ZenSpire^® Pocket - Pochette de transport - Câble de chargement - Manuel

Mode :

Lumière

Vibration

• Élu produit de l’année

• Étude d’efficacité testée - CHU Grenoble

• 1er Prix 2023 « PSYCHOLOGIES Magazine »

Économisez avec nos packs !

Livraison prévue 28/05/2026 - 31/05/2026

Title

Paiement sécurisé

Dr David O’Hare et
le créateur du ZenSpire Pocket

Ich will es!

ZenSpire^® Pocket im Alltag

Einige Minuten genügen...

Retrouvez

le sommeil

Schlafen Sie schneller ein und genießen Sie Nacht für Nacht einen tiefen, natürlichen und erholsamen Schlaf.

Maitrisez

votre stress

Beruhigen Sie Ihren Geist in wenigen Minuten mit einer geführten Atemübung, die Verspannungen sofort löst.

Stärken Sie Ihre Immunität

Stärken Sie täglich Ihre Vitalität, indem Sie Stress reduzieren – ein Schlüsselfaktor zur Unterstützung Ihrer natürlichen Abwehrkräfte.

häufig
gestellte fragen

1. ZenSpire, für wen?

Zenspire^® ist nicht vernetzt und durch seinen Ein-/Ausschalter sehr einfach zu bedienen.
Unabhängig von Ihrem Alter (ab 3 Jahren) passt es sich all Ihren Bedürfnissen an: Sie entscheiden, mit nur einem Fingerdruck, ob Sie im Bett, bei der Arbeit, in der U-Bahn, ... die Kontrolle über Ihren Stress und Schlaf übernehmen möchten.

2. Wie funktioniert das?

Breites und tiefes Atmen im Zustand der Herzkoherenz ist eine einfache, schnelle und effektive Lösung, um den Herzrhythmus zu regulieren.
Dies führt auf natürliche Weise zu einem Zustand der Zentrierung, der physiologischen und emotionalen Stabilität, was ein Gefühl der Beruhigung mit sich bringt.
Das Herz, sofort von dieser regelmäßigen Atmung beruhigt, entspannt sich. Es sendet somit eine beruhigende Botschaft der Ruhe an das Gehirn: "Alles ist gut, kein Stress"! Es ist einfach, aber man muss im richtigen Rhythmus atmen.
Um Sie zu führen, ist Ihr idealer Begleiter ZenSpire^®, Ihr Atem-Coach.

3. Warum das mit ZenSpire besser funktioniert

Es ist nicht einfach, die geführte Atmung in der Herz-Kohärenz zu praktizieren, indem man im Kopf oder mit den Fingern zählt.
Haben Sie es schon einmal versucht?
Es wird auch dringend davon abgeraten, eine App zu verwenden, da zahlreiche Studien die schädlichen Auswirkungen von Smartphones vor dem Einschlafen hervorheben.
Es bietet verschiedene Möglichkeiten, Ihre Atmung zu führen:
Licht, Ton und Vibration.
Tatsächlich ermöglichen diese Modi, die Augen zu schließen, um sich leichter auf die Atmung zu konzentrieren; der Geist wird kurzgeschlossen, störende Gedanken und Grübeleien, die oft für Stress und Schlaflosigkeit verantwortlich sind, verschwinden. Innerhalb weniger Minuten nimmt der Gedankenfluss ab und Ihr Geist entspannt sich.
Zenspire® ist nicht verbunden, funktioniert ohne WLAN oder Bluetooth.
Der Tonmodus und der Vibrationsmodus sind am effektivsten.

4. Warum ist es im Vibrationsmodus noch besser?

Das ist sogar noch besser, da wir die Einzigen sind, die es anbieten 🙂.
Wenn Sie Ihr Zenspire mit geschlossenen Augen nehmen und es mit beiden Händen auf den Bauch legen, wird die sanfte Vibration, die Ihre Atmung leitet, einen massierenden und entspannenden Effekt hervorrufen, der die Entspannung und Erholung fördert. Das ist ein echter Vorteil, um schneller loszulassen.
Diese Vibration aktiviert auch die zahlreichen Akupunkturpunkte in unserer Handfläche und stimuliert aktiv den Magen, unser zweites Gehirn.

5. Hoppla, ich schlafe schlecht ein...

Wenn Ihre Schlafprobleme gravierend sind, empfehlen wir Ihnen, vor dem Schlafengehen eine „Relax“-Sitzung zu absolvieren: 5 Sekunden Einatmen/5 Sekunden Ausatmen, und sobald Sie im Bett sind, können Sie zum „Sleep“-Programm übergehen: 4 Sekunden Einatmen/6 Sekunden Ausatmen.
Indem Sie Ihre Ausatmung im Verhältnis zur Einatmung allmählich verlängern, nähern Sie sich Ihrem Ziel, sich an den Rhythmus von Zenspire® anzupassen.
Schlaf ist ein komplexes Thema und Schlafstörungen sind nicht alle gleich.
Geben Sie sich Zeit, die Umstellung zu verinnerlichen. Seien Sie nachsichtig mit sich selbst und bleiben Sie über mehrere Tage hinweg dran! Die Ergebnisse werden sich schnell zeigen!

6. Wie atmet man mit ZenSpire?

Wir empfehlen Ihnen, durch die Nase ein- und durch den Mund auszuatmen. Während Sie sich auf das Licht-, Ton- oder Vibrationssignal konzentrieren, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Bauchbereich und lauschen Sie dem Ein- und Ausströmen der Luft.
Unabhängig von der gewählten Methode wird der Geist, wenn Sie sich so auf Ihre Atmung konzentrieren, gewissermaßen kurzgeschlossen; störende Gedanken und Grübeleien, die oft für Stress und Schlaflosigkeit verantwortlich sind, verschwinden.
Innerhalb weniger Minuten nimmt der Gedankenfluss ab und Ihr Geist lässt los.