LIBRE ZEN ET HEUREUX SANS TABAC, SANS VAPOTE
Les livres « Libre, zen et heureux sans tabac » et « Libre, zen et heureux sans vapote » de Véronique Charmetant sont une boîte à outils complète.
Chacun peut y puiser les ressources dont il a besoin pour calmer ou arrêter les envies de fumer ou de vapoter. Il permet de découvrir ce qui se cache derrière les habitudes de fumeurs ou de vapoteurs, et de comprendre comment les changer.
Vous y trouverez des exercices à réaliser avec le guide respiratoire ZENSPIRE+, quelques minutes par jour, et un plan d’action simple. Il accompagne également après l’arrêt, pour éviter les rechutes.
Vous pourrez également télécharger gratuitement des fichiers audio en suivant les indications données dans les livres avec le programme RELAX du Zenspire+.
Véronique Charmetant est tabacologue, pharmacienne, et sophrologue.
