Les bienfaits de la musique relaxante contre les troubles du sommeil.

Les bienfaits de la musique relaxante contre les troubles du sommeil.

  La musique relaxante est un excellent moyen pour se détendre, se reposer et accéder à un sommeil de bonne qualité. En effet, la musicothérapie permet de lutter efficacement contre les troubles du sommeil. Elle permet ainsi d’éviter le recours systématique aux...
Les effets d’une pratique régulière de cohérence cardiaque

Les effets d’une pratique régulière de cohérence cardiaque

Beaucoup de maladies somatiques / psycho-somatiques peuvent être interprétées comme un dysfonctionnement du Système Nerveux Autonome avec un déséquilibre au profit du nerf vague ou du système nerveux sympathique. Le système nerveux autonome (SNA) assure l’équilibre...
Le stress chronique endommage notre cerveau

Le stress chronique endommage notre cerveau

    Un stress chronique cause à notre cerveau des dommages profonds qui peuvent être à l’origine de diverses pathologies. Mais des chercheurs pensent aujourd’hui en avoir compris le mécanisme. Et ils espèrent pouvoir ainsi développer des...
Reconnaître les différentes formes de stress

Reconnaître les différentes formes de stress

    Il est difficile de livrer des données précises sur le stress en France en raison du faible nombre d’études menées sur la question. En revanche, de nombreuses recherches se sont intéressées plus spécifiquement au stress lié au travail : 4 salariés sur 10...
Zenspire pour les sportifs

Zenspire pour les sportifs

La pratique de la cohérence cardiaque existe dans le milieu du sport de haut niveau depuis de nombreuses années.     Ce fut l’une des toutes premières applications de la cohérence cardiaque.   De nombreux professionnels du sport, et non des moindres...
10 conseil pour déstresser naturellement pendant les vacances

10 conseil pour déstresser naturellement pendant les vacances

Derniers dossiers bouclés. Enfin les vacances (bien méritées) ! Il est temps de décompresser après tout le stress de la vie quotidienne. Mais parfois, on a du mal à lâcher prise, à se déconnecter et à profiter de ses vacances tout simplement. Dans cet article, nous...
Canicule : Comment bien dormir lorsqu’il fait très, très chaud

Canicule : Comment bien dormir lorsqu’il fait très, très chaud

Quand les températures s’affolent, le sommeil est plus difficile à trouver et les nuits plus agitées. Le corps est en effet trop chaud pour s’endormir. Heureusement, il existe quelques astuces pour faire baisser la température. Dès que la canicule...
Apnée du sommeil et Didgeridoo

Apnée du sommeil et Didgeridoo

Interview de Gauthier Aubé, joueur de didgeridoo, qui nous présente cet étrange instrument et nous explique comment en jouer peut aider au traitement de l’apnée du sommeil.     Quelques mots sur vous, pourquoi cet instrument ?       J’ai...
Etre insomniaque exposerait à davantage de troubles de la mémoire

Etre insomniaque exposerait à davantage de troubles de la mémoire

  D’après une étude canadienne menée sur 28.000 personnes, le manque de sommeil causé par l’insomnie chronique peut impacter négativement la mémoire.   Oublier de nourrir son animal de compagnie, se tromper de bus, laisser un gâteau trop cuire dans le four…...