Coerenza
cardiaco
Semplice come respirare
La coerenza cardiaca è una giovane donna sulla trentina.
Nata negli anni ’90 negli Stati Uniti, questa tecnica – perché è solo una tecnica – permette di raggiungere in pochi minuti uno stato di notevole equilibrio fisiologico ed emotivo.
Coerenza cardiaca è un termine usato dagli scienziati per descrivere una particolare fase fisiologica in cui i sistemi – nervoso, cardiovascolare, ormonale e immunitario – funzionano in modo efficiente e armonioso.Questo risultato fisiologico è causato dall'attuazione di una semplice tecnica di respirazione. Una pratica che, riequilibrando il sistema nervoso autonomo*, induce in modo molto rapido, ma temporaneo, uno stato di benessere naturale.
Respirazione semplice guidata a ritmo prestabilito: 6 respiri completi e completi al minuto. Un'inspirazione in 5 secondi e una espirazione in 5 secondi. Questo esercizio permette, di fronte ad una situazione stressante, di riorientare molto rapidamente il sistema nervoso autonomo*.L'unica difficoltà notevole con questa tecnica è IL
rispetto dei tempi 5/5.
Ed è qui che sta il punto centrale del ZENSPIRE. Non è necessario contare o connettersi a un'applicazione, basta seguire le variazioni di luce o vibrazione.
Dopo un breve apprendistato, pratica regolare (da 3 a 5 minuti, 3 volte al giorno) consente a tutti di raggiungere risultati una migliore gestione dello stress, ha maggiore adattamento all’ambiente.
In breve, facilita ritorno all’equilibrio fisiologico e psicologico. Questa è la famosa tecnica del 3.6.5. sviluppato dal Il dottor David O'Hare.
È da questa dualità d’azione che la coerenza cardiaca trae la sua forza e la grande diversità del suo utilizzo: stress, ansia, depressione, dolore, dipendenze, fobie, insonnia, disturbi della personalità, disturbi cardiovascolari, disfunzioni neurologiche, prestazioni, apprendimento…
Questo è David Servan-Schreiber che l'ha fatta conoscere al grande pubblico francese. Da allora, ha continuato a svilupparsi. Ha ottenuto il riconoscimento nel 2014 quando il La Federazione Francese di Cardiologia lo spinge al primo posto nella classifica delle “10 regole d'oro per ridurre lo stress” e le sue conseguenze sui rischi cardiovascolari.
Coerenza
cardiaco
Semplice
come respirare
Coerenza cardiaca
è una giovane donna sulla trentina.
Nato negli anni ’90 negli Stati Uniti,
questa tecnica – perché non lo è
che una tecnica – rende possibile raggiungere
tra pochi minuti
uno stato di equilibrio fisiologico
e notevole emotivo.
Coerenza cardiaca è un termine usato dagli scienziati per descrivere una particolare fase fisiologica in cui i sistemi – nervoso, cardiovascolare, ormonale e immunitario – funzionano in modo efficiente e armonioso.Questo risultato fisiologico è causato dall'attuazione di una semplice tecnica di respirazione. Una pratica che, riequilibrando il sistema nervoso autonomo*, induce in modo molto rapido, ma temporaneo, uno stato di benessere naturale.
Respirazione semplice guidata a ritmo prestabilito: 6 respiri completi e completi al minuto. Un'inspirazione in 5 secondi e una espirazione in 5 secondi. Questo esercizio permette, di fronte ad una situazione stressante, di riorientare molto rapidamente il sistema nervoso autonomo*.L'unica difficoltà notevole con questa tecnica è IL
rispetto dei tempi 5/5.
Ed è qui che sta il punto centrale del ZENSPIRE. Non è necessario contare o connettersi a un'applicazione, basta seguire le variazioni di luce o vibrazione.
Dopo un breve apprendistato, pratica regolare (da 3 a 5 minuti, 3 volte al giorno) consente a tutti di raggiungere risultati una migliore gestione dello stress, ha maggiore adattamento all’ambiente.
In breve, facilita ritorno all’equilibrio fisiologico e psicologico. Questa è la famosa tecnica del 3.6.5. sviluppato dal Il dottor David O'Hare.
È da questa dualità d’azione che la coerenza cardiaca trae la sua forza e la grande diversità del suo utilizzo: stress, ansia, depressione, dolore, dipendenze, fobie, insonnia, disturbi della personalità, disturbi cardiovascolari, disfunzioni neurologiche, prestazioni, apprendimento…
Questo è David Servan-Schreiber che l'ha fatta conoscere al grande pubblico francese. Da allora, ha continuato a svilupparsi. Ha ottenuto il riconoscimento nel 2014 quando il La Federazione Francese di Cardiologia lo spinge al primo posto nella classifica delle “10 regole d'oro per ridurre lo stress” e le sue conseguenze sui rischi cardiovascolari.