Et si vos objets
du quotidien
vous faisaient
du bien ?

Toute l’équipe ZENSPIRE
a créé pour vous une gamme unique
de coachs de respiration destinée aux institutions,
administrations, entreprises.

Zenspire Keyboard

ZENSPIRE Keyboard est le clavier d’ordinateur révolutionnaire
qui vous veut du bien !
Il intègre une technologie Led unique et breveté qui lui permet de devenir instantanément un coach de respiration.
Une véritable pause détente et anti-stress au coeur de votre journée de travail !

Un fonctionnement ultra simple et ingénieux : Respirez profondément en vous concentrant sur le changement d’intensité lumineuse du clavier !

Zenspire Keyboard

ZENSPIRE Keyboard est le clavier d’ordinateur révolutionnaire
qui vous veut du bien !
Il intègre une technologie Led unique et brevetée qui lui permet de devenir instantanément un coach de respiration
Une véritable pause détente et anti-stress au coeur de votre journée de travail !

Un fonctionnement ultra simple et ingénieux : Respirez profondément en vous concentrant sur le changement d’intensité lumineuse du clavier !

 

Zenspire Mouse

ZENSPIRE Mouse est la souris d’ordinateur qui va vous donner envie 
de rester au bureau
Ergonomique et antichoc, elle intègre la technologie led qui vous permet, 
grâce à la cohérence cardiaque,
de vous détendre en quelques instants

Plus besoin de télécharger
une application…
Gérer son stress et ses émotions est enfin possible en un seul clic

Zenspire Mouse

ZENSPIRE Mouse est la souris d’ordinateur qui va vous donner envie 
de rester au bureau
Ergonomique et antichoc, elle intègre la technologie led qui vous permet, 
grâce à la cohérence cardiaque,
de vous détendre en quelques instants

Plus besoin de télécharger
une application

Gérer son stress et ses émotions est enfin possible
en un seul clic

 

Zenspire
Pen

Maitrisez votre STRESS
en 1 minute Chrono !
Apprendre à écrire, tenir son stylo correctement, faire des fautes, 
peuvent être source de stress
pour l’enfant
Prendre la parole en réunion, rester concentré et focus sur un dossier, accepter une charge de travail supplémentaire sont des sources de stress
reconnues dans l’entreprise. 
ZENSPIRE Pen est le seul guide respiratoire intégré à un stylo à bille
ZENSPIRE Pen rend l’apprentissage de la cohérence cardiaque accessible
à tous.

Zenspire Pen

Maîtrisez votre STRESS
en 1 minute Chrono !
Apprendre à écrire, tenir son stylo correctement, faire des fautes, 
peuvent être source de stress pour l’enfant
Prendre la parole en réunion, rester concentré et focus sur un dossier, accepter une charge de travail supplémentaire sont des sources de stress
reconnues dans l’entreprise. 
ZENSPIRE Pen est le seul guide respiratoire intégré à un stylo à bille
ZENSPIRE Pen rend l’apprentissage de la cohérence cardiaque accessible à tous.

 

Témoignages d’experts

Quelques experts ont pu tester la gamme Zenspire en avant-première.
Voici leurs témoignages.

“Certains de mes clients arrivent au Spa avec beaucoup de stress. Avant leurs soins ou massages , je les invite à utiliser ZENSPIRE pendant 5 minutes. Ils me disent tous que ça les aide à se détendre… certains le prennent aussi dans l’espace relaxation. C’est un outil incroyable pour maîtriser son stress.”

Valerie Crucis

Easy Spa Concept

“Un coup de stress ? Débordé ? Grâce à ZENSPIRE, focalisez votre attention sur votre respiration et prenez le temps de souffler !
Maintenez cette attention et appréciez ce moment de détente qui s’installe, tout en prenant conscience de vos sensations corporelles.”

Marie-Rose Windels

Experte de la respiration. Organisatrice du GIC 2016

“Des objets de tous les jours qui vous permettent de gérer votre stress et de se faire du bien en toutes circonstances. Une belle idée qui fonctionne merveilleusement bien.”

Thierry Thomas

Consultant, auteur et conférencier

“J’ai eu la chance d’essayer en avant première le ZENSPIRE Relax, ce guide innovant de cohérence cardiaque n’utilise pas de connexion Wifi ou bluetooth
Avec lui, nul besoin de smartphone ou d’ordinateur dont de nombreuses études ont mis en evidence la source de stress
Très facile d’utilisation, il trouvera sans aucun doute une place de choix dans de nombreux foyers”.

Rolf Kammerer

Praticien de la Biodynamique Crânio-sacrée

“J’ai beaucoup de mal le soir à me détendre et surtout à m’endormir. Sur mon smartphone, j’ai quelques applications pour me relaxer mais chaque fois que je le prends en main, je ne peux pas m’empêcher de lire mes mails , messages et textos. ZENSPIRE est tellement facile à utiliser que ça en devient un jeu. Depuis qu’il m’accompagne jusque dans mon lit, c’est très simple pour moi de trouver le sommeil. La plupart du temps je n’arrive pas au bout des 5 minutes de la session de respiration.”

Julien Poujol

Directeur Général, Novanea

“Psychologue, praticienne en hypnose thérapeutique, J’utilise le ZENSPIRE dans mon cabinet en invitant mes patients à respirer en pleine conscience pendant cinq minutes, pour observer ce qui se passe pour eux ; calme, apaisement, relâchement, sérénité, sont les mots qu’ils évoquent spontanément. Après la séance d’hypnose, ils repartent chez eux pour pratiquer, en autonomie, la cohérence cardiaque, trois fois par jour.
Cet exercice de respiration naturelle leur permet, entre autre, d’arrêter de fumer, de perdre du poids, de chasser les angoisses et les phobies.”

Sandrine Colau

Psychologue, praticienne en hypnose, www. sandrinecolau.com

“J’ai eu le plaisir de rencontrer le créateur de la gamme ZENSPIRE, ces nouveaux coachs nomades de respiration fondés sur des techniques de Cohérence Cardiaque ont suscité toute mon attention.
Je pratique systématiquement cette méthode, depuis longtemps, avec ma patientèle et notamment lors des soins d’hypnothérapie.
Cette technique respiratoire est un “plus” fantastique, en règle générale, dans la vie courante.
Je suis impatient d’en savoir plus et de pouvoir vraiment les essayer plus amplement”.

Dr JP Magis

Radiologue; Hypnothérapeute. St Rémy de Provence.

Jean Louis PORTALES

Jean Louis PORTALES

Créateur de ZENSPIRE et de O2CHAIR

Les Réponses
à vos questions

Thierry THOMAS

Thierry THOMAS

Créateur de l'application Respirelax

Les Réponses
à vos questions

Par Jean-Louis PORTALES, créateur de ZENSPIRE et de O2CHAIR et Thierry THOMAS, créateur de l'application Respirelax

Par Jean-Louis PORTALES, créateur de ZENSPIRE et de O2CHAIR et Thierry THOMAS, créateur de l'application Respirelax

Faut-il respirer par la bouche ou par le nez ?

Inspirer par le nez a plusieurs avantages : l’air est filtré et réchauffé, ensuite la différence de température entre l’air ambiant et le milieu intérieur est perçue. Cette inspiration nasale est donc accompagnée d’une sensation thermique qui augmente la conscience respiratoire, l’un des buts de la pratique.
Expirer par la bouche permet aussi de prendre conscience de l’expiration car si on pince un tout petit peu les lèvres, on les sent vibrer. Les douces turbulences de cet air expiré nous renseignent sur cette expiration. Cette conscience vient encore renforcer la pratique de la différenciation inspiration / expiration.

Faut-il fermer
les yeux ou les garder ouverts ?

En ce qui concerne les yeux, lorsqu’on les ferme, on a une privation d’une partie des sensations externes et des distractions visuelles. C’est utile au début, mais l’objet de la Cohérence Cardiaque n’est-elle pas de vivre mieux dans un monde avec tous les sens que la nature nous a donnés ?

Cet exercice peut-il être pratiqué le soir avant de s'endormir  ?

Une séance de cohérence cardiaque avec ZENSPIRE sera tout-à-fait profitable. Elle effacera le stress résiduel de la journée. L’avantage du ZENSPIRE est de permettre la pratique en mode vibration, plus besoin de garder les yeux ouverts.

Peut-on utiliser ZENSPIRE en conduisant ?

Il est fortement déconseillé d’utiliser ZENSPIRE en conduisant, au risque d'induire un état de somnolence..

Est-ce une bonne chose de pratiquer plus que 5 minutes ?

Les sessions de 5 minutes apportent le meilleur rapport temps/bienfaits. Au-delà de ce temps, vous pouvez être rattrapé par des pensées parasites qui pourraient nuire à la qualité de la séance. Moins de 5 minutes est un timing envisageable pour les personnes entrainées qui se mettent en cohérence cardiaque rapidement. Quel que soit le temps de pratique, le bien-être doit se faire ressentir dès les premières minutes.

Quel est le nombre optimal de séances par jour ?

Trois séances de 5 minutes par jour suffisent.
Les bénéfices de ZENSPIRE se font ressentir durant les 4 heures qui suivent. Pour couvrir toute la journée, il sera profitable de pratiquer en début de matinée, puis d'après-midi et en fin de soirée.
Le stress et les tensions baissent de façon notable au bout de 15 jours de pratique, et de façon significative et durable au bout de 2 mois

Est-ce normal de ressentir des fourmillements dans le nez, la bouche, la poitrine et même aux dents ?

C’est tout-à-fait possible mais pas forcément normal. Cela veut simplement dire que vous êtes en hyperventilation. Votre cerveau reçoit une quantité d’oxygène plus importante qu’à l’accoutumée. Notre mode respiratoire habituel nous met souvent en hypoxie. Le cerveau ne reçoit pas assez d’oxygène pour fonctionner de manière optimale, il s’adapte. Lorsque vous en apportez un peu plus que la dose habituelle, il réagit. Après une petite période d’adaptation, cela doit passer. Les autres phénomènes sont des irradiations sur des parties sensibles de votre organisme qui, elles aussi, ne sont pas autant oxygénées habituellement.

Où dois-je porter mon attention ?

Il est très important de bien focaliser son attention sur le halo de lumière et/ou la vibration. Vous allez prendre conscience de votre respiration, permettre au mental de ne pas se disperser et de réduire le flot des pensées.

Que dois-je faire pour optimiser l’expérience ZENSPIRE ?

Nous vous conseillons de trouver un endroit le plus calme possible, de ventiler la pièce, et si cela est possible, de dégrafer votre col de chemise et de relâcher votre ceinture. Important : évitez de trop manger avant chaque session.

Effectuer cet exercice debout ou allongé est-il moins intéressant qu'assis ?

À la base, la cohérence cardiaque se pratique assis. Les modes : debout ou allongé sont possibles mais seront moins efficaces (surtout allongé) car nos capteurs de la pression sanguine réagissent différemment. 

Mon rythme respiratoire est différent, je trouve que l'exercice va trop vite/lentement,
est-ce normal ?

Le rythme de 6 respirations complètes par minute basé sur des inspirations et expirations sur 5 secondes, n’est pas naturel. Il est là pour provoquer un retour à l’équilibre du système nerveux autonome. Votre organisme n’y est pas habitué, au bout de quelques jours  d’adaptation vous y arriverez sans problème. C’est comme le jogging, les premières sorties sont difficiles mais avec de la persévérance tout rentre dans l’ordre 

À partir de quel âge est-il possible d'utiliser ZENSPIRE ?

À partir de 3 ou 4 ans. ZENSPIRE est très ludique et les enfants se concentrent beaucoup plus sur les variations lumineuses que sur une application classique.

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