Une méthode 100% efficace
et accessible à tous.
Simple
C’est la méthode 5/5.
Une inspiration sur 5 secondes, une expiration sur 5 secondes pendant
3 à 5 minutes soit 6 respirations complètes
par minute.
100% efficace
En moins de 5 minutes,
cette respiration, induite et régulière, permet au système nerveux
de se calmer.
C’est une donnée physiologique scientifiquement démontrée.
Accessible à tous
Quel que soit notre âge ou notre état de santé, que l’on soit sportif ou sédentaire, entraîné ou débutant, la pratique de la cohérence cardiaque fonctionne dans 100% des cas.
Comment cela fonctionne ?
Respirer de façon ample et profonde en état de cohérence cardiaque est une solution simple, rapide et efficace pour réguler le rythme cardiaque. Cela induit naturellement un état de recentrage, de stabilité physiologique et émotionnelle entrainant presque immédiatement un sentiment d’apaisement. Le coeur, bercé par cette respiration régulière, s’apaise. Il transmet ainsi au cerveau un message rassurant de calme : “tout va bien, no stress” ! C’est simple mais encore faut-il respirer au bon rythme. Pour vous guider, votre compagnon idéal sera ZENSPIRE Relax.
