La coherencia
cardíaco
Tan simple como respirar
La coherencia cardíaca es una joven de unos treinta años.
Nacida en los años 1990 en Estados Unidos, esta técnica –porque es sólo una técnica– permite alcanzar un estado de notable equilibrio fisiológico y emocional en tan sólo unos minutos.
La coherencia cardíaca es un término utilizado por los científicos para describir una etapa fisiológica particular en el que los sistemas –nervioso, cardiovascular, hormonal e inmunológico– funcionan de manera eficiente y armoniosa.Este resultado fisiológico es causado por la implementación de una técnica de respiración simple. Una práctica que, al equilibrar el sistema nervioso autónomo*, induce de forma muy rápida pero temporal a un estado de bienestar natural.
Respiración guiada sencilla a un ritmo establecido: 6 respiraciones completas por minuto. Una inhalación durante 5 segundos y una exhalación durante 5 segundos. Este ejercicio permite, ante una situación estresante, reorientar muy rápidamente el sistema nervioso autónomo*.La única dificultad notable con esta técnica es EL
respeto por el tiempo 5/5.
Y aquí es donde el punto central del ZENSPIRE. No es necesario contar ni conectarse a una aplicación, simplemente siga las variaciones de luz o vibración.
Después de un breve aprendizaje, práctica regular. (3 a 5 minutos, 3 veces al día) permite que todos logren mejor manejo del estrés, tiene mayor adaptación a su entorno.
En definitiva, facilita volver al equilibrio fisiológico y psicológico. Esta es la famosa técnica de 3.6.5. desarrollado por el Dr. David O'Hare.
Es de esta dualidad de acción que la coherencia cardíaca extrae su fuerza y la gran diversidad de sus usos: estrés, ansiedad, depresión, dolor, adicciones, fobias, insomnio, trastornos de la personalidad, trastornos cardiovasculares, disfunciones neurológicas, rendimiento, aprendizaje…
Es David Servan-Schreiber que la dio a conocer al público francés en general. Desde entonces, ha seguido desarrollándose. Obtuvo el reconocimiento en 2014 cuando la La Federación Francesa de Cardiología lo sitúa en primer lugar entre las “10 reglas de oro para reducir el estrés” y sus consecuencias sobre los riesgos cardiovasculares.
La coherencia
cardíaco
Sencillo
como respirar
coherencia cardiaca
Es una joven de unos treinta años.
Nacido en los años 1990 en Estados Unidos,
esta técnica – porque no es
que una técnica – permite lograr
en poco tiempo
un estado de equilibrio fisiológico
y notable emocional.
La coherencia cardíaca es un término utilizado por los científicos para describir una etapa fisiológica particular en el que los sistemas –nervioso, cardiovascular, hormonal e inmunológico– funcionan de manera eficiente y armoniosa.Este resultado fisiológico es causado por la implementación de una técnica de respiración simple. Una práctica que, al equilibrar el sistema nervioso autónomo*, induce de forma muy rápida pero temporal a un estado de bienestar natural.
Respiración guiada sencilla a un ritmo establecido: 6 respiraciones completas por minuto. Una inhalación durante 5 segundos y una exhalación durante 5 segundos. Este ejercicio permite, ante una situación estresante, reorientar muy rápidamente el sistema nervioso autónomo*.La única dificultad notable con esta técnica es EL
respeto por el tiempo 5/5.
Y aquí es donde el punto central del ZENSPIRE. No es necesario contar ni conectarse a una aplicación, simplemente siga las variaciones de luz o vibración.
Después de un breve aprendizaje, práctica regular. (3 a 5 minutos, 3 veces al día) permite que todos logren mejor manejo del estrés, tiene mayor adaptación a su entorno.
En definitiva, facilita volver al equilibrio fisiológico y psicológico. Esta es la famosa técnica de 3.6.5. desarrollado por el Dr. David O'Hare.
Es de esta dualidad de acción que la coherencia cardíaca extrae su fuerza y la gran diversidad de sus usos: estrés, ansiedad, depresión, dolor, adicciones, fobias, insomnio, trastornos de la personalidad, trastornos cardiovasculares, disfunciones neurológicas, rendimiento, aprendizaje…
Es David Servan-Schreiber que la dio a conocer al público francés en general. Desde entonces, ha seguido desarrollándose. Obtuvo el reconocimiento en 2014 cuando la La Federación Francesa de Cardiología lo sitúa en primer lugar entre las “10 reglas de oro para reducir el estrés” y sus consecuencias sobre los riesgos cardiovasculares.