ZENSPIRE Entspannen Sie sich,
Ihr Atemtrainer

Mit ZENSPIRE Entspannen, kein Smartphone oder Computer erforderlich. Es wird nicht verwendet WLAN oder Bluetooth. Sein schlichtes Halbkugeldesign misst nur 8,5 cm im Durchmesser und fühlt sich angenehm an. Es steuert Ihre Atmung im Rhythmus eines blauen Lichts und/oder einer Vibration. Sie können es auf Ihrem Schreibtisch, neben Ihrem Bett oder in Ihrer Tasche platzieren. Viel effektiver als die Atemhilfen, die mit verwendet werden hyperaktive Kinder, es erlaubt ältere Menschen, die möglicherweise nicht mit Smartphones vertraut sind um das Atmen zu üben.

ZENSPIRE
100% wirksam
Zugänglich

an alle

Einfach

Lernen Sie die 5/5-Methode
Atmen Sie 5 Sekunden lang ein
Atmen Sie 5 Sekunden lang aus
Für 3 bis 5 Minuten

(d. h. 6 volle Atemzüge pro Minute)

 

100% wirksam

In weniger als 5 Minuten,
diese regelmäßige Atmung
ermöglicht das Nervensystem
sich beruhigen.
Diese physiologischen Daten
sind wissenschaftlich belegt.

Für alle zugänglich

Unabhängig von Ihrem Alter oder Gesundheitszustand, ob Sie energisch oder lethargisch, erfahren oder unerfahren sind, funktioniert die Herzkohärenztechnik in 100% der Fälle.

 

Erfahrung
die Vorteile
von Herzen

Konsistenz

Das Atmen scheint etwas Natürliches und Unbedeutendes zu sein.
Aber um wirklich effektiv zu sein, müssen wir verschiedene Atemmethoden kennen
und die damit verbundenen Vorteile.
Herzkohärenz ist die einfachste und effektivste aller Methoden.

Erfahrung
die Vorteile
von Herzen

Konsistenz

Das Atmen scheint etwas Natürliches und Unbedeutendes zu sein.
Aber um wirklich effektiv zu sein, müssen wir verschiedene Atemmethoden und die damit verbundenen Vorteile kennen.
Herzkohärenz ist die einfachste und effektivste aller Methoden.

Um von der Herzkohärenz zu profitieren, müssen Sie nur atmen. Aber in keiner Weise: eine Einatmung von 5 Sekunden, gefolgt von einer Ausatmung von 5 Sekunden. Die Frequenz beträgt 6 volle Atemzüge pro Minute.
Die Herzfrequenz synchronisiert sich dann mit dem Atemrhythmus und das Gehirn interpretiert diesen Zustand als emotional neutralL. Dadurch beginnt der Körper besser zu funktionieren. Es ermüdet nicht so schnell. Seine Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und seine geistige Leistungsfähigkeit (Auswendiglernen, Entscheidungsfindung und Kreativität) werden ebenfalls gestärkt. All dies lässt sich physiologisch erklären.

Ein paar Minuten Herzkohärenz führen zu Veränderungen im Immun- und Hormonspiegel. Verminderter Cortisolspiegel (verantwortlich für die negativen Auswirkungen von Stress), erhöhtes DHEA (Anti-Stress-Hormon) und erhöhtes Immunglobulin A (IgA, ein Stressmarker, der 6 Stunden nach dem Training im Blut verbleibt). Laut klinischen Studien, die in den letzten 10 Jahren vom amerikanischen Institut HeartMath durchgeführt wurden, Regelmäßiges Praktizieren der Herzkohärenz senkt den Blutdruck bei Bluthochdruckpatienten, Cholesterinspiegel im Blut, Und Schmerzwahrnehmung, insbesondere bei Arthrose oder akuter Arthritis.

Wie verwende ich Ihren ZENSPIRE Relax?

ZENSPIRE Entspannen ist sehr einfach zu bedienen.
Drücken Sie die EIN/AUS-Taste, um eine 5-minütige Sitzung zu beginnen.

 

Blaues Licht mit Vibrationen: Ich atme 5 Sekunden lang durch die Nase ein und konzentriere mich dabei auf meinen Bauch.Weißes Licht ohne Vibrationen: Ich atme 5 Sekunden lang durch den Mund aus und konzentriere mich dabei auf meinen Bauch.  

Um die Intensität anzupassen, halten Sie die Tasten gedrückt.

Jedes Mal, wenn Sie die Licht- oder Vibrationsfunktion anpassen, starten Sie eine 5-minütige Sitzung neu – ZENSPIRE merkt sich die zuletzt verwendeten Einstellungen.

Wirksam
in jeder Situation

Wo auch immer Sie sind und was auch immer Sie gehen, ZENSPIRE passt sich Ihren Bedürfnissen an.
Indem Sie Ihren Atem mit den Lichtvariationen von synchronisieren ZENSPIRE Oder legen Sie Ihre Hand darauf und spüren Sie die sanften Vibrationen. Sie werden immer wieder in einen Zustand der Ruhe zurückkehren.

Wirksam
in jeder Situation

Wo auch immer Sie sind und was auch immer Sie gehen, ZENSPIRE passt sich Ihren Bedürfnissen an.
Indem Sie Ihren Atem mit den Lichtvariationen von synchronisieren ZENSPIRE Oder legen Sie Ihre Hand darauf und spüren Sie die sanften Vibrationen. Sie werden immer wieder in einen Zustand der Ruhe zurückkehren.

Im Büro

Ich kann ZENSPIRE Entspannen
neben meinem Computer und ich atme ruhig im Rhythmus des Lichts.
(Durch die Nase einatmen – durch den Mund ausatmen)

In der U-Bahn

Ich rutsche ZENSPIRE Entspannen
in meiner Tasche
und ich atme ruhig im Rhythmus der Vibration.
(Einatmen durch die Nase – Ausatmen durch den Mund)

Zu Hause

In meinem Stuhl, um mich einfach zu entspannen,
Ich atme im Rhythmus des Lichts, meine Augen schließen sich allmählich,
Ich lege meine Hand auf ZENSPIRE Relax
Ich atme weiter im Rhythmus der Vibration. (Durch die Nase einatmen – durch den Mund ausatmen)

TECHNISCHES ARBEITSBLATT

ZENSPIRE Entspannen 

ZENSPIRE Entspannen: Ref. ZR101

Betriebsbereit

5S / 5S Integriertes Herzkohärenzprogramm

Retro Smart LED-Beleuchtung Blau / Weiß

Vibrationsmotor

3 Tasten mit Memory-Funktion

Ergonomisches Design

Materialien: Anti-Schock-ABS – hypoallergenes Silikon

Lithiumbatterie mit Ladeanzeige: 1200 mAh – 5 V

USB-Kabellänge: 20 Zoll – 0,50 m

Gewicht: 0,33 Pfund -150 g

Abmessungen: 3,4 x 2 Zoll – 8,6 x 5,2 cm

1 Jahr Garantie

Expertenmeinungen

Einige Spezialisten haben die ZENSPIRE-Büroserie kennengelernt.
Hier ist, was sie gesagt haben. 

„Einige meiner Kunden kommen mit viel Stress in die Kur. Ich empfehle ihnen, vor ihrer Behandlung oder Massage 5 Minuten lang ZENSPIRE zu verwenden. Sie alle sagen mir, dass es ihnen hilft, sich zu entspannen... Manche nehmen es sogar mit in den Ruhebereich. Es ist ein unglaubliches Werkzeug zur Stressbewältigung.“

Valerie Crucis

Einfaches Spa-Konzept

"Betont? Überwältigt? Konzentrieren Sie sich mit ZENSPIRE auf Ihre Atmung und nehmen Sie sich Zeit zum Durchatmen! Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem und nutzen Sie die Gelegenheit, sich zu entspannen und sich Ihrer Körperempfindungen bewusst zu werden.“

Marie-Rose Windels

Atmungsexperte und Organisator des GIC 2016

„Diese Alltagsgegenstände helfen, den Stress zu bewältigen und sich selbst etwas Gutes zu tun.“ Was für eine tolle Idee, die wunderbar funktioniert!“

Thierry Thomas

Berater, Autor und Redner

„Ich habe große Probleme, mich abends zu entspannen und einzuschlafen. Auf meinem Smartphone habe ich ein paar Anwendungen, die mir beim Entspannen helfen, aber jedes Mal, wenn ich zum Telefon greife, kann ich nicht anders, als meine E-Mails, Nachrichten und Texte zu lesen. ZENSPIRE ist so einfach zu bedienen, dass es fast zu einem Spiel wird. Seitdem ich es mit ins Bett nehme, fällt es mir sehr leicht, einzuschlafen. Meistens schlafe ich vor dem Ende der 5-minütigen Atemsitzung ein.“

Julien Poujol

Hauptgeschäftsführer, Novanea

„Als Psychologe und Hypnosetherapeut verwende ich ZENSPIRE bei meinen Patienten. Ich bitte sie, 5 Minuten lang bei vollem Bewusstsein zu atmen und zu beobachten, was mit ihnen passiert. Sie sprechen oft von der Ruhe, Entspannung und Gelassenheit, die sie empfinden. Nach der Hypnosesitzung gehen sie nach Hause, um dreimal täglich selbstständig Herzkohärenz zu üben.
Diese natürliche Atemübung hilft ihnen unter anderem, mit dem Rauchen aufzuhören, Gewicht zu verlieren und ihre Ängste und Phobien zu lindern.“

Sandrine Colau

Psychologe, Hypnosetherapeut, www. sandrinecolau.com

Jean-Louis Portales Schöpfer von ZENSPIRE und O2CHAIR

Häufig
Gefragte Fragen

Thierry Thomas Schöpfer der Respirelax-Anwendung

Häufig Gefragte Fragen

Jean-Louis Portales, Schöpfer von ZENSPIRE und O2CHAIR

Thierry Thomas, Schöpfer der Respirelax-Anwendung

Von Jean-Louis PORTALES, Erfinder von ZENSPIRE und O2CHAIR und Thierry THOMAS, Erfinder der Respirelax-Anwendung

Soll ich durch den Mund oder die Nase atmen?

Die nasale Inhalation hat mehrere Vorteile: Die Luft wird gefiltert und erwärmt, wobei der Temperaturunterschied zwischen Umgebungsluft und Körper wahrgenommen wird. Die nasale Inhalation wird daher von einem thermischen Gefühl begleitet, das das Atembewusstsein steigert, was eines der Ziele der Praxis ist. Das Ausatmen durch den Mund hilft Ihnen, sich des Ausatmungsgefühls bewusst zu werden. Durch leichtes Anspannen des Mundes vibrieren Ihre Lippen. Die sanfte Vibration der Luft verrät uns das Ausatmen. Dieses Bewusstsein verstärkt dann die Praxis, indem es zwischen Einatmen und Ausatmen unterscheidet.

Soll ich meine Augen öffnen oder schließen?

 Wenn Sie die Augen schließen, nehmen Sie keine äußeren Empfindungen oder visuellen Ablenkungen wahr, was am Anfang nützlich ist. Aber das Ziel der Herzkohärenz ist es, mit allen Sinnen besser in der Welt zu leben.

Kann diese Übung abends vor dem Einschlafen durchgeführt werden?

Eine Herzkohärenzsitzung mit ZENSPIRE Relax ist vor dem Einschlafen sehr wohltuend. Es wird jeglichen Stress aus Ihrem Tag nehmen. Ein Vorteil von ZENSPIRE Relax ist der Vibrationsmodus, sodass Sie die Augen nicht offen halten müssen.

Kann ich ZENSPIRE Relax während der Fahrt verwenden?

Es wird dringend davon abgeraten, ZENSPIRE Relax beim Autofahren zu verwenden, da dies zu Schläfrigkeit führen kann.

Ist es sinnvoll, länger als 5 Minuten zu üben?

Die 5-minütigen Sitzungen bieten das beste Zeit-Nutzen-Verhältnis. Wenn Sie länger als 5 Minuten üben, kann es sein, dass Sie sich in negativen Gedanken verfangen, die die Qualität der Sitzung beeinträchtigen. Für erfahrenere Praktiker, die schnell in einen Zustand der Herzkohärenz gelangen, ist eine kürzere Sitzung denkbar. Unabhängig vom Übungsaufwand sollte bereits in den ersten Minuten ein verbessertes Wohlbefinden spürbar sein.

Was ist die optimale Anzahl an Sitzungen pro Tag?

Drei 5-minütige Sitzungen reichen aus.
Die Wirkung von ZENSPIRE Relax sollte in den nächsten 4 Stunden spürbar sein. Um die Vorteile den ganzen Tag über zu spüren, sollten Sie am frühen Morgen, Nachmittag und Abend üben.
Stress und Anspannung nehmen nach 15 Tagen der Praxis dramatisch ab und nach 2 Monaten deutlich und nachhaltig.

Ist es normal, ein Kribbeln in Nase, Mund, Brust oder sogar den Zähnen zu verspüren?

Es ist möglich, aber nicht unbedingt normal. Dies kann bedeuten, dass Sie hyperventilieren, weil Ihr Gehirn mehr Sauerstoff als gewöhnlich erhält. Wenn wir normal atmen, fehlt uns oft Sauerstoff und das Gehirn erhält nicht genügend Sauerstoff, um optimal zu funktionieren. Wenn Sie also mehr Sauerstoff als gewöhnlich aufnehmen, reagiert der Körper. Nach einer kurzen Eingewöhnungszeit vergeht dieses Kribbeln. Schmerzen und andere Auswirkungen auf empfindliche Körperteile werden durch die erhöhte Sauerstoffaufnahme verringert.

Worauf sollte ich achten?

Es ist sehr wichtig, Ihre Aufmerksamkeit auf das Licht und/oder die Vibration zu richten. Sie werden sich Ihrer Atmung bewusster und Ihr Geist wird weniger durch Gedanken abgelenkt.

Was muss ich tun, um das ZENSPIRE Relax-Erlebnis zu optimieren?

Wir empfehlen Ihnen, einen ruhigen und gut belüfteten Ort zu finden und bequeme Kleidung zu tragen – Hemdkragen und Gürtel öffnen. Wichtig: Vermeiden Sie übermäßiges Essen vor jeder Sitzung.

Ist die Durchführung dieser Übung im Stehen oder Liegen weniger interessant als im Sitzen?

Herzkohärenz wird im Allgemeinen im Sitzen geübt. Die liegende oder stehende Position ist möglicherweise weniger effektiv, da unsere Blutdrucksensoren unterschiedlich reagieren. Hinlegen ist zwar möglich, aber deutlich weniger effektiv.

Mein Atemrhythmus unterscheidet sich vom ZENSPIRE Relax und ich finde, dass die Übung zu schnell/langsam ist. Ist das normal?

Der Rhythmus von ZENSPIRE Relax mit 6 vollen Atemzügen pro Minute und 5 Sekunden Ein- und Ausatmen ist unnatürlich. Ziel ist es jedoch, Ihnen dabei zu helfen, das Gleichgewicht Ihres Nervensystems wiederherzustellen. Ihr Körper ist an diesen Rhythmus nicht gewöhnt und benötigt möglicherweise Zeit, um sich daran zu gewöhnen. Nach ein paar Tagen können Sie sich an diesen neuen Rhythmus gewöhnen. Es ist wie bei jeder Übung. Wenn Sie beispielsweise joggen gehen, ist das erste Mal schwierig, aber mit Ausdauer passt sich Ihr Körper an.

Ab welchem Alter ist die Anwendung von ZENSPIRE Relax möglich und sinnvoll?

Es gibt keine Altersbeschränkung. ZENSPIRE Relax macht Spaß und Kinder können sich leicht auf die Lichtvariationen konzentrieren. Ihr Kind kann ZENSPIRE ab einem Alter von 3 oder 4 Jahren nutzen.