Kohärenz
Herz
So einfach wie Atmen
Cardiac Coherence ist eine junge Dame in den Dreißigern.
Diese in den 1990er Jahren in den Vereinigten Staaten entwickelte Technik ermöglicht es Ihnen – weil es nur eine Technik ist –, in nur wenigen Minuten einen Zustand bemerkenswerten physiologischen und emotionalen Gleichgewichts zu erreichen.
Herzkohärenz ist ein von Wissenschaftlern verwendeter Begriff zur Beschreibung ein bestimmtes physiologisches Stadium in dem die Systeme – Nerven-, Herz-Kreislauf-, Hormon- und Immunsysteme – effizient und harmonisch arbeiten.Dieses physiologische Ergebnis wird durch die Anwendung einer einfachen Atemtechnik verursacht. Eine Praxis, die durch die Ausbalancierung des autonomen Nervensystems* sehr schnell, aber vorübergehend, einen Zustand natürlichen Wohlbefindens herbeiführt.
Einfaches geführtes Atmen in einem festgelegten Rhythmus: 6 volle Atemzüge pro Minute. Ein Einatmen über 5 Sekunden und ein Ausatmen über 5 Sekunden. Diese Übung ermöglicht in einer Stresssituation eine sehr schnelle Neuausrichtung des autonomen Nervensystems*.Die einzige nennenswerte Schwierigkeit bei dieser Technik ist DER
Respekt vor dem Timing 5/5.
Und hier liegt der springende Punkt ZENSPIRE. Sie müssen nicht zählen oder eine Verbindung zu einer Anwendung herstellen, sondern folgen Sie einfach den Licht- oder Vibrationsschwankungen.
Nach kurzer Ausbildung regelmäßige Praxis (3 bis 5 Minuten, 3-mal täglich) ermöglicht es jedem, etwas zu erreichen besseres Stressmanagement, hat größere Anpassung an seine Umgebung.
Kurz gesagt, es erleichtert Rückkehr zum physiologischen und psychologischen Gleichgewicht. Dies ist die berühmte Technik von 3.6.5. entwickelt von der Dr. David O'Hare.
Aus dieser Dualität der Wirkung schöpft die Herzkohärenz ihre Stärke und die große Vielfalt ihrer Einsatzmöglichkeiten: Stress, Angstzustände, Depressionen, Schmerzen, Süchte, Phobien, Schlaflosigkeit, Persönlichkeitsstörungen, Herz-Kreislauf-Störungen, neurologische Dysfunktionen. , Leistung, Lernen…
Es ist David Servan-Schreiber, der sie der breiten französischen Öffentlichkeit bekannt machte. Seitdem hat es sich weiterentwickelt. Sie erhielt 2014 Anerkennung, als die Die Französische Föderation für Kardiologie bringt sie auf Platz 1 der „10 goldenen Regeln zur Stressreduzierung“ und seine Folgen für kardiovaskuläre Risiken.
Kohärenz
Herz
Einfach
wie Atmen
Herzkohärenz
ist eine junge Dame in den Dreißigern.
Geboren in den 1990er Jahren in den Vereinigten Staaten,
diese Technik – weil sie es nicht ist
dass eine Technik es möglich macht, etwas zu erreichen
in ein paar Minuten
ein Zustand des physiologischen Gleichgewichts
und bemerkenswert emotional.
Herzkohärenz ist ein von Wissenschaftlern verwendeter Begriff zur Beschreibung ein bestimmtes physiologisches Stadium in dem die Systeme – Nerven-, Herz-Kreislauf-, Hormon- und Immunsysteme – effizient und harmonisch arbeiten.Dieses physiologische Ergebnis wird durch die Anwendung einer einfachen Atemtechnik verursacht. Eine Praxis, die durch die Ausbalancierung des autonomen Nervensystems* sehr schnell, aber vorübergehend, einen Zustand natürlichen Wohlbefindens herbeiführt.
Einfaches geführtes Atmen in einem festgelegten Rhythmus: 6 volle Atemzüge pro Minute. Ein Einatmen über 5 Sekunden und ein Ausatmen über 5 Sekunden. Diese Übung ermöglicht in einer Stresssituation eine sehr schnelle Neuausrichtung des autonomen Nervensystems*.Die einzige nennenswerte Schwierigkeit bei dieser Technik ist DER
Respekt vor dem Timing 5/5.
Und hier liegt der springende Punkt ZENSPIRE. Sie müssen nicht zählen oder eine Verbindung zu einer Anwendung herstellen, sondern folgen Sie einfach den Licht- oder Vibrationsschwankungen.
Nach kurzer Ausbildung regelmäßige Praxis (3 bis 5 Minuten, 3-mal täglich) ermöglicht es jedem, etwas zu erreichen besseres Stressmanagement, hat größere Anpassung an seine Umgebung.
Kurz gesagt, es erleichtert Rückkehr zum physiologischen und psychologischen Gleichgewicht. Dies ist die berühmte Technik von 3.6.5. entwickelt von der Dr. David O'Hare.
Aus dieser Dualität der Wirkung schöpft die Herzkohärenz ihre Stärke und die große Vielfalt ihrer Einsatzmöglichkeiten: Stress, Angstzustände, Depressionen, Schmerzen, Süchte, Phobien, Schlaflosigkeit, Persönlichkeitsstörungen, Herz-Kreislauf-Störungen, neurologische Dysfunktionen. , Leistung, Lernen…
Es ist David Servan-Schreiber, der sie der breiten französischen Öffentlichkeit bekannt machte. Seitdem hat es sich weiterentwickelt. Sie erhielt 2014 Anerkennung, als die Die Französische Föderation für Kardiologie bringt sie auf Platz 1 der „10 goldenen Regeln zur Stressreduzierung“ und seine Folgen für kardiovaskuläre Risiken.