Si vous lisez régulièrement notre blog Zenspire, vous connaissez déjà les habitudes à adopter pour s’assurer un sommeil de qualité… Mais savez-vous que ces pratiques diffèrent parfois grandement d’un pays à l’autre ? Pour célébrer dignement cette journée...
L’insomnie touche tellement de gens et regroupe tellement de cas différents qu’il serait plus juste de parler d’« insomnies ». Mais quelles que soient les causes de ce trouble du sommeil, il occasionne toujours bien des désagréments : fatigue, énervement, qualité de...
Le Marchand de sable fait partie de l’imaginaire de l’enfance, et tient la tête de tous les contes et légendes liés au sommeil. Mais qui est vraiment ce mystérieux personnage censé endormir les enfants ? On vous présente aujourd’hui ce drôle de marchand… À défaut de...
Si on sait que le manque d’activité physique et le fait de manger en trop grande quantité entraînent surpoids et obésité, on évoque moins souvent le sommeil… Et pourtant ! Le manque de sommeil a bien des effets dommageables sur le métabolisme et l’équilibre...
What do you want to do ? New mailCopy La grossesse n’est pas toujours cet état de grâce que l’on décrit habituellement. Au contraire, nombre de petits et grands maux ponctuent ces neuf mois éprouvants pour les futures mamans. Parmi ceux-là, les troubles du...
What do you want to do ? New mailCopy Trois quarts des Français disent avoir mal dormi durant les deux mois de confinement. Le phénomène n’est pas surprenant dans une période anxiogène. Comment reprendre de bonnes habitudes avec le retour progressif à la...
Perdre du poids en réduisant son stress grâce à une méthode de respiration simple comme l’air, c’est le principe de ce « régime ». Comment marche-t-il et comment le mettre en pratique ? Détails. Profil Alimentation équilibrée, pas de restriction, prise...
Déjà utilisée dans la gestion du stress, la cohérence cardiaque s’utilise également dans les troubles du comportement alimentaire. Une application gratuite permet de la pratiquer, sur la base de petits exercices de respiration. Cette technique de relaxation se...
Un patient est branché à un respirateur à l’unité de soins intensifs de l’Hôpital St. Paul, de Vancouver, le 21 avril 2020. Pour être en santé, il faut bien s’alimenter, c’est une évidence. Mais lorsque notre corps, ravagé par la maladie,...
Se frayer un chemin jusqu’aux bras de Morphée se révèle pour certains un parcours du combattant en ces temps confinés. Et si on allait à la rencontre du marchand de sable ? MATTHIEU SPOHN / PHOTOALTO / PHOTONONSTOP LA LISTE DE LA MATINALE Le confinement n’est...
