10 habitudes de sommeil à travers le monde

10 habitudes de sommeil à travers le monde

Si vous lisez régulièrement notre blog Zenspire, vous connaissez déjà les habitudes à adopter pour s’assurer un sommeil de qualité… Mais savez-vous que ces pratiques diffèrent parfois grandement d’un pays à l’autre ? Pour célébrer dignement cette journée...
L’insomnie : le trouble du sommeil le plus courant

L’insomnie : le trouble du sommeil le plus courant

L’insomnie touche tellement de gens et regroupe tellement de cas différents qu’il serait plus juste de parler d’« insomnies ». Mais quelles que soient les causes de ce trouble du sommeil, il occasionne toujours bien des désagréments : fatigue, énervement, qualité de...
La mythologie du sommeil des petits : le Marchand de sable

La mythologie du sommeil des petits : le Marchand de sable

Le Marchand de sable fait partie de l’imaginaire de l’enfance, et tient la tête de tous les contes et légendes liés au sommeil. Mais qui est vraiment ce mystérieux personnage censé endormir les enfants ? On vous présente aujourd’hui ce drôle de marchand… À défaut de...
Troubles respiratoires du sommeil et obésité

Troubles respiratoires du sommeil et obésité

Si on sait que le manque d’activité physique et le fait de manger en trop grande quantité entraînent surpoids et obésité, on évoque moins souvent le sommeil… Et pourtant ! Le manque de sommeil a bien des effets dommageables sur le métabolisme et l’équilibre...
Sommeil et grossesse : quand l’apnée se réveille

Sommeil et grossesse : quand l’apnée se réveille

  What do you want to do ? New mailCopy La grossesse n’est pas toujours cet état de grâce que l’on décrit habituellement. Au contraire, nombre de petits et grands maux ponctuent ces neuf mois éprouvants pour les futures mamans. Parmi ceux-là, les troubles du...
Sommeil : retrouver de bonnes nuits avec le déconfinement

Sommeil : retrouver de bonnes nuits avec le déconfinement

  What do you want to do ? New mailCopy Trois quarts des Français disent avoir mal dormi durant les deux mois de confinement. Le phénomène n’est pas surprenant dans une période anxiogène. Comment reprendre de bonnes habitudes avec le retour progressif à la...
Le régime cohérence cardiaque

Le régime cohérence cardiaque

  Perdre du poids en réduisant son stress grâce à une méthode de respiration simple comme l’air, c’est le principe de ce « régime ». Comment marche-t-il et comment le mettre en pratique ? Détails.   Profil Alimentation équilibrée, pas de restriction, prise...
Respirez pour moins grignoter

Respirez pour moins grignoter

Déjà utilisée dans la gestion du stress, la cohérence cardiaque s’utilise également dans les troubles du comportement alimentaire. Une application gratuite permet de la pratiquer, sur la base de petits exercices de respiration.   Cette technique de relaxation se...
La nutrition, outil méconnu de la lutte contre le coronavirus

La nutrition, outil méconnu de la lutte contre le coronavirus

Un patient est branché à un respirateur à l’unité de soins intensifs de l’Hôpital St. Paul, de Vancouver, le 21 avril 2020.     Pour être en santé, il faut bien s’alimenter, c’est une évidence. Mais lorsque notre corps, ravagé par la maladie,...
La sieste et le Ramadan, spécial confinement

La sieste et le Ramadan, spécial confinement

Cette année, le Ramadan a débuté le Vendredi 24 Avril 2020. Une date qui varie tous les ans en fonction du calendrier islamique ainsi que les phases de la lune. Les musulmans devront s’abstenir de manger et boire durant la journée et ce, durant tout le mois sacré. 🌙...