MANUEL D’UTILISATION
Objectif
MAÎTRISEZ VOTRE STRESS !
AMELIOREZ VOS NUITS !
OPTIMISEZ VOTRE RECUPERATION
PROGRAMME RELAX
LA MÉTHODE
LA PLUS FACILE ET OPERATIONNELLE
LES BIENFAITS SE FONT RESSENTIR DÈS LA 1ÈRE MINUTE :
La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire simple, idéale pour lutter efficacement contre le stress.
Comment ça fonctionne ?
Respirer de façon ample et profonde en état de cohérence cardiaque est une solution simple, rapide et efficace pour réguler la variabilité du rythme cardiaque.
Cela induit naturellement un état de recentrage, de stabilité physiologique et émotionnelle.
L’activité cardiaque, immédiatement équilibré par cette respiration régulière, s’apaise, transmettant ainsi au cerveau un message rassurant : « Je maîtrise, no stress » ! C’est simple mais encore faut-il respirer au bon rythme.
Pour vous guider, votre partenaire idéal sera ZENSPIRE Army®, votre Coach de respiration.
ZENSPIRE Army® s’arrête tout seul après 3 minutes.
Chaque fois que vous changez de mode, vous relancez une session de 3 minutes.
ZENSPIRE Army® garde en mémoire votre dernier réglage.
Bleu et/ou vibration :
inspirez 5 secondes par le nez
en portant votre attention sur l’abdomen.
Blanc et pas de vibration :
Expirez 5 secondes par la bouche
en portant votre attention sur l’abdomen.
Appuyez 3 secondes en continu pour passer du programme
Relax 5s/5s (Led bleue) au programme Sleep 4s/6s (Led rouge).
PROGRAMME SLEEP
LA MÉTHODE
LA PLUS RAPIDE POUR S’ENDORMIR
RETROUVEZ UN SOMMEIL PROFOND ET RÉPARATEUR
La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire simple et idéale pour faciliter l’endormissement.
Comment ça fonctionne ?
Respirer de façon ample et profonde, en allongeant légèrement votre expiration, vous prépare à rentrer dans un sommeil réparateur.
Ce rythme respiratoire spécifique vous porte dans une zone de cohérence cardiaque particulière, prémisse au repos.
Votre coeur ralentit, votre mental se calme et votre cerveau passe en mode récupération.
En vous concentrant ainsi sur votre respiration, le mental est comme court-circuité, les pensées parasites et les ruminations, souvent responsables des insomnies, s’éloignent.
En l’espace de quelques minutes, le flot de pensées diminue et votre mental lâche prise.
ZENSPIRE Army® s’arrête tout seul après 6 minutes.
Chaque fois que vous changez de mode, vous relancez une session de 6 minutes.
ZENSPIRE Army® garde en mémoire votre dernier réglage.
Rouge et/ou vibration :
inspirez 4 secondes par le nez en portant votre attention sur l’abdomen.
Violet et pas de vibration :
Expirez 6 secondes par la bouche en portant votre attention sur l’abdomen.
Appuyez 3 secondes en continu pour passer du programme
Sleep 4s/6s (Led rouge) au programme Mission 5s/5s (vibration seulement).
PROGRAMME MISSION
Conçu pour une utilisation discrète et opérationnelle
ZENSPIRE Army® s’arrête tout seul après 3 minutes
Vibration :
inspirez 5 secondes par le nez en portant votre attention sur l’abdomen.
Pas de vibration :
Expirez 5 secondes par la bouche en portant votre attention sur l’abdomen
Pour revenir aux autres programmes, il vous suffit d’appuyer de nouveau 3 secondes en continu.
ZENSPIRE ARMY
Zenspire Army est un nouveau dispositif portable, étanche et antichoc, il a été développé en collaboration avec l’IRBA (Institut de Recherche Biomédicale des Armées)
Il est destiné aux professionnels de la défense et de sécurité, institutions et services publics.
Pour plus d’information merci de remplir le formulaire
Tel 0786992462
